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更新时间:2019-06-04   来源:互联网 标签:

导读:每个女性每个月都会来月经,但是有的女性来月经的时候,就会出现痛经的现象。痛经也就是在经期小腹痛的现象,很多的女性都会有这种反应,引起痛经的原因有很多,而且每个人...

每个女性每个月都会来月经,但是有的女性月经时候,就会出现痛经的现象。痛经也就是在经期小腹痛的现象,很多的女性都会有这种反应,引起痛经的原因有很多,而且每个人痛经的反应和程度都是不一样的。下面我们就来介绍一下可能造成女性痛经的原因。

1、饮浓

经期应适当多饮白开水,不宜饮浓。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮、吸烟、吃刺激性强的食物。

2、营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜水果等。

3、情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

4、过于劳累

经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,,气血凝滞,易致痛经等症。

5、受寒凉

经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。

上文中介绍了一些引起女性痛经的原因,除了这些以外,最主要的是因为女性体寒引起的,身体的寒气太重,就会造成小腹寒凉甚至宫寒,那么就会出现痛经的现象。要注意腹部的保暖,多喝点可以补充血气的饮品。比如红糖水、生姜水等等。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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