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更新时间:2019-02-25   来源:互联网 标签:

导读:人都喜欢减肥,尤其是一些女孩,身体是多瘦和多胖的,减肥都是他们一生追求的工作,但是有些女孩子本身身体并不是非常的好,尤其是有一些肾阳虚体质的女孩子,本来身体体质...

人都喜欢减肥,尤其是一些女孩,身体是多瘦和多胖的,减肥都是他们一生追求的工作,但是有些女孩子本身身体并不是非常的好,尤其是有一些肾阳虚体质的女孩子,本来身体体质不是非常好的话,想要减肥的话就更加困难,肾阳虚体质的女孩,那么应该要如何减肥好?

阳虚体质的特征:疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜睡乏力等。阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热尊博娱乐城,精神不振,睡眠偏多。阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。

秋冬养阴,说的是不要大汗淋漓,运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉,说明体内阳气少,,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,坚持下面这些方法,冬天也能强身健体:1.每晚睡前艾叶泡手、脚;2.金鸡独立,闭眼,单脚站立,站不住要慢慢练习,5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;3.下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。

补阳的茶材,例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。禁忌食物:清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。

不管怎样。减肥不能非常盲目,要科学的减肥,尊博娱乐城和运动都要调节好,运动和尊博娱乐城相结合,这样才能够事半功倍,否则只能够事倍功半,平时要少吃一些油腻的食物,其实太甜的食物,甜的东西吃多了,很有可能会使身体变差,还会气虚。

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