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更新时间:2019-05-13   来源:互联网 标签:

导读:现在在网上,街上,经常可以看到治疗肾虚的广告。在人们的主观意识中,肾虚都是男性同胞才会患的,其实不是,女性也很容易患上肾虚。女性体寒,而且喜欢熬夜。而肾虚最明显...

现在在网上,街上,经常可以看到治疗肾虚的广告。在人们的主观意识中,肾虚都是男性同胞才会患的,其实不是,女性也很容易患上肾虚。女性体寒,而且喜欢熬夜。而肾虚最明显的就是有腰酸腰痛的并发症,让人身体非常难受。下面就要带大家了解了解关于女性肾虚腰酸怎么办的问题。

腰部肌肉要锻炼 :倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。

四季保暖:女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部,以免腰部受寒。

调补肾阴 :如果月经量过多,经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药,如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

床垫厚度适中:腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。

节房事,做好避孕:人工流产多者,容易伤肾引起炎症。

上面就是关于女性肾虚腰酸的相关内容。平时女性在房事方面一定要有节制,治疗肾虚的方法非常多,可以选择食疗,也可以选择药物治疗,或者到医院做个检查,,按医生的吩咐对症治疗。只是不要再熬夜,吃生冷食物了。希望上面的内容可以帮助到大家。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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