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更新时间:2019-02-25   来源:互联网 标签:

导读:下面我们给出的这些食物,将为你的眼睛提供足够的营养。如果你是一个离不开手机和电脑的人,不妨多吃一些: 多吃这些食物让你的眼睛变得明亮 1. 胡萝卜 胡萝卜是众所周知的养...

下面我们给出的这些食物,将为你的眼睛提供足够的营养。如果你是一个离不开手机和电脑的人,不妨多吃一些:

多吃这些食物让你的眼睛变得明亮

多吃这些食物你的眼睛变得明亮

1. 胡萝卜

胡萝卜是众所周知的养眼食物,因为它富含β-胡萝卜素,对眼睛健康非常有益。β-胡萝卜素在体内可以根据需要变成维生素A,能确保眼睛正常工作并且保护视网膜。

2. 鸡蛋

如果你是离不开电脑和手机的人,吃这10样食物,眼睛会感谢你!

鸡蛋中有两种酶,一种叫叶黄素,另一种叫玉米黄质,它们能帮你保护眼睛。并且,由于鸡蛋还含有丰富的锌,这些物质都能帮助减少黄斑变性的风险,所以有助于保护视力。

3. 杏仁

杏仁中的维生素E,为眼睛提供所需的营养,它还可以减少黄斑变性的速度。所以,每天少量吃些杏仁,也能护眼。

4. 绿叶蔬菜

除了能够避免黄斑变性等vip_ued官方,绿叶蔬菜中的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质,还可以帮我们预防细胞损伤,保持眼睛健康。

5. 西兰花

玉兰花中的叶黄素和玉米黄质以及丰富的维生素C,都可以防止视力丧失和黄斑变性,为眼睛提供均衡的营养。而且,除了有益眼睛,西兰花还有助于保持心脏健康。

如果你是一个关注身体健康的人不会不知道营养的重要性。你一定知道,科学的营养摄入对保持健康非常重要,不管是身体的健康,还是思想和灵魂的健康。你应该还知道,身体不同器官组织对营养的需求不同,眼睛健康和视力当然也一样。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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