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更新时间:2019-03-12   来源:互联网 标签:

导读:大家应该知道,调理我们的身体可以同过吃不同的食物而达到目的,原因就是不同的食物对我们的身体有着不同的功效。 祛湿的食物 1、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉...

大家应该知道,调理我们的身体可以同过吃不同的食物而达到目的,,原因就是不同的食物对我们的身体有着不同的功效。

五大祛湿排毒食物 给你的肠道洗洗澡

祛湿的食物

1、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

2、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。把燕麦做成汁水喝也是不错的哦,而且可以在燕麦汁中加入其它的果汁调节味口。

4、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

5、小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

以上就是小编为大家介绍的祛湿食物,希望大家吃了,身体里面的湿气能够快速跑掉。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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