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更新时间:2019-03-12   来源:互联网 标签:

导读:中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,现在这个时候进补十分合适,想要滋补养生,吃点什么适宜呢,听听专家怎么说。 秋冬季节吃什么蔬菜 莲藕:滋养脾胃 莲藕是生活中比较常...

中医有“春夏养阳,,秋冬养阴”的原则,现在这个时候进补十分合适,想要滋补养生,吃点什么适宜呢,听听专家怎么说。

秋冬季节滋补养生 怎能少了这些食物

秋冬季节吃什么

莲藕:滋养脾胃

莲藕是生活中比较常见的一种食物,且有句老话常会说“荷莲一身宝,秋藕最补人”,所以说多吃点莲藕便是食疗滋补的不二之选。

莲藕中含有丰富的钙、磷、铁等多种营养素,这些物质都是人体所需的重要成分,而铁元素被人体摄取之后很容易被人体吸收,从而能达到较好的补血作用,对于患有轻微贫血的人来说,选择多吃点莲藕是不错的补血调虚的选择。而莲藕属于性凉的食物,但是将其加工至熟之后,其性由凉逐渐转温,对于脾胃大有裨益,因此对于脾胃虚弱的人来说,选择多吃点莲藕能极好地滋养脾胃。

银耳:滋阴润肺

肺部之气通于秋,而秋冬季节气候相对干燥,这很容易对肺部的津液产生不良的损伤,久而久之便会对肺部的机能造成不良的损伤。所以说在尊博娱乐城养生事项中最为主要的便是滋阴和润肺,多食用一些具有润肺的食物是很重要的,银耳便是极好的选择。银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分,这些物质都是人体生长所需的重要成分。

中医认为,银耳性平、味甘,并能入肺、胃、肾三经,具有极好的滋阴润肺、养胃生津、补肾强身的保健功效,特别适合一些本身阴虚火旺的博狗网haobc,因此希望大家在干燥的季节不妨多吃点银耳,相信一定能起到极好的滋养肺部的作用。银耳虽好,也不是适合每一个人食用的,对于一些咳嗽痰多的博狗网haobc最好不要吃太多,以免加重身体不适症状。

百合:宁心安神

百合是一种常见的食材,其中含有极高的营养价值,并且中医认为,百合微苦、性甘,归心、肺经,具有极好的养阴润肺、宁心安神的保健作用。此外,百合甘凉、清润、且能入肺心,具有清肺止咳、润燥滋阴的保健功效。

食用新鲜的百合,最好将芯去掉,否则会很苦。百合中蕴含矿物质、维生素等物质,这些成分被人体摄取后能有效促进人体新陈代谢的速度,从而有助增强人体的抵抗能力,同时其中所含的营养素还有助消除体内多余的毒素,达到延缓衰老的作用。

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