当前位置:尊博娱乐城 > 养生菜谱 > 养生粥 >

龙都国际娱乐平台-鸿运国际娱乐注册送38

更新时间:2019-03-12   来源:互联网 标签:

导读:打豆浆会余下好多的豆渣啊,用它来做一款营养又美味的粥吧,保证大家试了绝对不会后悔的。为了使豆渣的口感更好,这道豆渣粥用燕麦来搭配。来看这道豆渣粥的做法吧。 豆渣粥...

豆浆会余下好多的豆渣啊,用它来做一款营养又美味的吧,,保证大家试了绝对不会后悔的。为了使豆渣的口感更好,这道豆渣用燕麦来搭配。来看这道豆渣粥的做法吧。

豆浆豆渣不浪费 给糖友的豆渣粥

豆渣粥

食材

主料:豆渣200克。

辅料:小麦胚芽、燕麦片、麦麸。

步骤

1.准备好打豆浆余下的豆渣。

2.把豆渣放是锅中,加入适量的清水,搅拌均匀。

3.煮沸后,再煮五分钟。

4.加入即食燕麦片。

5.加入上麦胚芽。

6.加入麦麸。搅拌均匀。

7.盛入碗中即可食用。

小贴士

豆渣加水后一定要煮熟,不然会引起中毒。

营养功效

大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中,一般豆渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质。

食用豆渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。